★地球のどこまでも旅できる身体をつくるために、元気に歩きたい! 八ヶ岳南麓、体幹を整える3つのプログラム ❶JR小海線・甲斐大泉駅から山里の中心まで下り5㌔ほど舗装された下り道UDウォーク、❷たおやかにアフリカンダンスを踊ろう! BENKADI 、❸バランス、転倒、痛み、こわばり に負けず、 体幹を整える理学療法士の体験教室

八ヶ岳は山梨県と長野県に位置する山々。南麓は山梨県側。新宿から中央線を特急あずさで小淵沢乗り換え、日本一高所を走るJR小海線(こうみせん)に乗り、二つ目の 無人駅、甲斐大泉駅の小さな駅舎に集合します。杖、歩行器、車いすOK。5㌔歩けたらきっと自信がつくはず!

集合: JR小海線、甲斐大泉駅小さな駅舎前  12月22日(土) 午前9時
解散: JR小海線、甲斐大泉駅小さな駅舎 12月22日(土) 午後4時30分頃を予定
【概 要】
日程 2018年12月22日(土)
おすすめ旅じたく帽子、手袋、マフラー、上下防寒防雨具 飲み水、タオル、頼れるウォーキング靴、リュックサックなど。 
旅費概算6000円ぐらい 定員20名程度
同行者認定旅行介助サポーター または おそどまさこ
日程概略

JR小海線「甲斐大泉駅」で集合し、木々の茂る道と畑の間の舗装道をゆっくり1時間半ほどウォーキングし山里へ。代表的な蕎麦屋さんで、自由ランチタイム。歩いて二つの講座の会場、いずみ活性化施設へ。二つの講座を体験受講した後は、タクシーに分乗して甲斐大泉駅へ戻り、解散します。

【旅費計算コーナー】
エントリー費用3000円
講座❶アフリカンダンス1000円
講座❷ 理学療法士の体験教室 1000円
いずみ活性化施設からJR甲斐大泉駅までタクシー代分乗およそ1000円
合計 およそ6000円
障がい者手帳をお持ちの方 合計 およそ6000円
※エントリー費用=「旅行介助ガイド同行費用分担金」

[ トラベルデザイナー おそどまさこがこのUD・FUN旅で実行したいプラン]

実行プラン①❶JR小海線・甲斐大泉駅から山里まで下り5㌔ほどUDウォーク 09:15-11:00
 JR甲斐大泉駅から下り山舗装道を山里まで、ゆっくり歩きましょう。トイレは、JR甲斐大泉駅外のバリアフリートイレを全員ご利用ください。
実行プラン② 自由・ランチタイム 11:00 - 12:30
手打ちそば処 藤乃家 にて
北杜市大泉町西井出2113 1階は土間なので、ほぼバリアフリー。トイレは和式ですので、講座会場のいずみ活性化施設のバリアフリートイレをご利用ください。
実行プラン③講座❷  13:15-14:45
「たおやかに伸びやかにアフリカンダンスを踊ろう! BENKADI」 参加費用 1000円 場所 いずみ活性化施設 多目的ホール
実行プラン④[概要]
アフリカンダンスとは?
体を開き、心を解放し、コミニュティの人々との絆を深めるためのダンスです。ジェンべという太鼓を中心としたリズムアンサンブルの中で、こどもも、お年寄りも、赤ちゃんをおぶったお母さんも踊ります。畑仕事、ごはん作りなど、日常の動きや身近な生き物の動きをダンスにしています。
ガスや水道はなく、電気もまだまだ無いところが多く、満足な家や食べ物が無い人もたくさんいる中、アフリカの人々にとって音楽とダンスは欠くことのできない、生活に密着したものです。恵まれた日本に暮らす私たちですが、なんだかエネルギー不足の気がしませんか?アフリカの人々のパワーの秘訣を全身で味わいましょう!
着替え、飲み物をお持ちください。 
実行プラン⑤●講師プロフイール
三澤麻衣子(ヤーリー) 山梨県出身。
知的障害を持つ弟と共に育つ。10代後半から精神を病み、大学中退後、生きる意味を探して一人旅を始める。
2007年に訪れた西アフリカのギニア共和国で探していた答えが見つかったように感じ、この国の音楽、ダンス、人々、暮らしの虜になり、帰国後その思いを伝えるべく、ダンス教室を始める。
 ギニアには電気、ガス、水道なし。薪で煮炊きし、水は井戸から汲む。ギニアでは全員がダンサー。身体全体で湧き出てくる、根源的な躍動感をあなたに!
実行プラン⑥講座❸ 15:00-16:30
❸「バランス、転倒、痛み、こわばり に負けず、 体幹を整える理学療法士のワークショップ」
参加費用 1000円
場所 いずみ活性化施設 多目的ホール
[概要]  
 まずアフリカンダンスの所作がどのように体幹を鍛えることになるのか、解説します。その後、隣合わせになった人と自己紹介をしながら身体をほぐす柔軟体操を30分ほど。上向き、横向き、仰向けなど、体幹調整と強化に取り組みましょう。
1.床から天井 2.側方から側方、3.BIg stand up  4.前方ステップ 5.側方ステップ 6.後方ステップ 7.前後の揺れ動き 8.BIG WALK 9.ツイスト &ダンスの ツイストを1曲、踊ってみよう!
残り1時間は立位にて身体機能の評価コアストレッチトレーニングを!
 ストレッチとは、「凝り固まった筋肉はがしたり、or筋肉を緩めることです。」休憩時間をはさみながらすすめていきましょう。座学は極力省き、運動する事によるメリットや爽快感に気づいていただける内容に創り上げたいと思っています。(長坂)
実行プラン⑦●講師プロフィール
理学療法士 長坂 和樹 (38歳)
帝京医療福祉専門学卒業後、山梨大学大学院神経内科学講座在学中。
 母親の病気をきっかけに養成校へ通い理学療法士免許取得。神経変性疾患、骨関節疾患を中心に現場で経験を積む。2013年リハビリテーション 若彦の郷設立し、リハビリデイサービスの運営をしている。
2014年 パーキンソン病専門リハビリLSVTBIG資格取得
2016年 パーキンソン病運動交流サロンPDサロン設立
2017年 脳卒中最先端リハビリ 促通反復療法資格取得
実行プラン⑧▲遠方からの方へ。前後泊の宿案内▼
小海線のJR甲斐大泉駅近くにはペンションがあります。各自問い合わせ先↓
ペンション 銀の道 0551-38-0491 ペンションユーリカ 0551-38-0288 ペンション だんでらいおん 0551-- 38-0277 ロッジ 山旅 0551-20-5634 ※車いすの方、盲導犬使用者、聴覚障がい者など、女性に限り、おそど山荘の1階25畳のフローリングのソファーと8畳和室に泊れます。外からスロープが玄関まで続き、1階はほぼバリアフリーです。また、手すりにつかまれる方であれば、手すり付きトイレも使えるのでは? 宿泊費用は、素泊まりでお一人5000円申し受けます。自炊可。無線LANあり。スマホ充電可。盲導犬等の補助犬も一緒にOK。薪ストーブ焚きますか。
実行プラン⑨▲疲れたら、タクシーを呼べます。大泉タクシー0120-38-2312 車いすのまま乗れる車あり。保険はセブンイレブンのIDAYレジャー保険をグループで掛けます。
※会場の いずみ活性化施設について
バリアフリー度は〇、無料駐車場有。
JR小海線の甲斐大泉駅からUDウォークをして、この建物の1階まで、段差なく、車いすで入れます。玄関ホールにはバリアフリートイレ有。暖房完備。
【お申し込み方法】

電話, FAX, 専用の参加申込み書メールフォームのいずれかの方法でお申し込みのうえ、事前にエントリー費用3,000円を下記の郵便振替番号宛で最寄りの郵便局から3日前、同じ週の木曜日中にお振り込みください。間に合わず、ぎりぎりで、どうしても参加ご希望の方はお電話ください。

◆エントリー費用振込先: 下記郵便振替口座へ
*郵便振替番号:00100-1-730920*
郵便振替名義 一般社団法人日本旅行福祉推進会議

◆一般社団法人日本旅行福祉推進会議
〒206-0011 東京都多摩市関戸4-4-1-801
電話:042-372-8501 fax & メッセージ電話:050-3588-4150
URL:http://aircare.jp, http://traveldesigner.co.jp, http://traveldesigner.ne.jp, http://tabicommon.com